HÁBITOS

¿Alguna vez has deseado tener días de más de 24 horas? ¿Sientes que te falta tiempo para hacer todo lo que te propones? En realidad, no necesitas más tiempo, sino mejores hábitos.

Y es que de nada sirve gestionar el tiempo si no eres capaz de rendir al máximo.

¿Te gustaría saber cómo crear y mantener hábitos de alto rendimiento para mejorar tu productividad desde HOY y conseguir todo lo que te propongas?

Decía Abraham Lincoln “Dame seis horas para cortar un árbol y pasaré las primeras cuatro afilando el hacha”. Los hábitos son esenciales para aumentar tu concentración, energía y foco en todas las actividades que hagas, ya sean personales o profesionales.

¿Quieres saber cuál es el secreto para crear y mantener los hábitos? ¡Acompáñanos!

1. DEFINICIÓN

¿Qué es un hábito? Veamos su significado y algunos sinónimos

Hablamos continuamente de hábitos pero, ¿sabes qué es un hábito realmente? Vamos a ver su definición. Los hábitos son pequeñas tareas o comportamientos que repites cada día sin pensarlo y sin esfuerzo. Y son estas rutinas y procesos los que que te ayudan a mantenerte enfocado y alineado con tus objetivos. Si te fijas, el concepto de hábito viene ligado al de rutina o costumbre, que son en realidad sinónimos de hábito. Ahora que ya conoces el concepto de hábito, vamos a dar un paso más. ¿Te gustaría saber cómo se crea un hábito? Antes de incorporar un nuevo hábito, debes preguntarte y decidir cuáles son las rutinas que quieres cambiar o mejorar en tu vida. Puede ser levantarte más temprano, practicar deporte de forma regular, meditar, comer de forma saludable o dejar de procrastinar, por ejemplo. Y una vez que sabes qué hábito quieres trabajar, el siguiente paso es definir metas muy específicas y no intentar conseguirlo todo de golpe, sino de forma progresiva. Por ejemplo, si lo que quieres es madrugar más, piensa a qué hora quieres levantarte y conciénciate de que será necesario que te acuestes más pronto. En lugar de levantarte 2 horas antes de lo habitual, pon el despertador 15 minutos antes cada semana. Así te irás adaptando con más facilidad y será más sencillo que mantengas este hábito en el tiemp. Poco a poco y siendo constante, conseguirás tu objetivo.
2. TIPOS DE HÁBITOS

Tipos de hábitos y ejemplos

Los hábitos son las rutinas protagonistas de tu día a día y pueden ser de muchas clases.

¿Qué tipos de hábitos hay?

Aquí podríamos extendernos mucho, pero de forma resumida podemos decir que hay 2 tipos de hábitos: buenos y malos.

Evidentemente nos interesan los buenos hábitos, que son los más difíciles de conseguir y, sobre todo, mantener en el tiempo.

Así que vamos a darte unos consejos para que llegues a resultados satisfactorios y para ellos tomaremos algunos ejemplos de hábitos que seguro que te vendrán de maravilla.

Para empezar, comienza organizando las tareas la noche anterior y márcate un horario para cada una de ellas. Empezar el día con claridad y sabiendo de antemano en qué debes enfocarte en cada momento te ayudará a trabajar más concentrado y mejorar tu productividad.

Esto te sirve tanto para gestionar tu día a día si eres emprendedor como si quieres adquirir hábitos de estudio o quieres mejorar tus rutinas para tener una vida más saludable.

Y si de vida saludable hablamos, cuidar la alimentación es otro de los hábitos que más nos cuesta adquirir y mantener y que mayores beneficios nos va a reportar, tanto a nivel físico como intelectual y emocional.

“Somos lo que comemos”, así que es fácil entender que para tener una vida más saludable y tener más energía es fundamental cuidar lo que comemos. Esto es algo que va más allá de cómo perder peso, ya que al mejorar la alimentación te sentirás más activo y comprobarás que eres capaz de mantener tus niveles de energía altos durante más tiempo.

3. HÁBITOS SOCIALES

¿Qué son los hábitos sociales?

Los hábitos sociales suelen ser los grandes olvidados. De hecho, es posible que ahora te estés preguntando: ¿qué es un hábito social?

Se trata del conjunto de costumbres que forman parte de una cultura.

Y es que, muchos comportamientos los aprendemos y hacemos nuestros desde la infancia, simplemente por formar parte de un grupo social determinado que se rige por unas costumbres y creencias que conforman su identidad.

Por otro lado, de esa definición de hábitos sociales se desprende que tu mentalidad tiene mucho que ver con tu cultura. Y aquí sí que solemos tener malos hábitos.

¿Y por qué tenemos malos hábitos sociales? Bueno, nuestros hábitos sociales no son malos en todo, pero sí en algunos casos. Por ejemplo, piensa en el miedo al fracaso.

Seguro que lo has sentido alguna vez. Pues a las personas de tu entorno les ocurre lo mismo. Pensemos en un emprendedor o imaginemos que tú te planteas emprender y montar tu propio negocio online para diseñar tu estilo de vida ideal.

Habrá quien te apoye, pero también encontrarás voces intentando frenarte porque donde tú ves una oportunidad, ellos ven incertidumbre, riesgo, demasiado esfuerzo… o miedo al fracaso.

Sin embargo, tanto para emprender como en cualquier objetivo en la vida, debes eliminar la mentalidad derrotista y crear hábitos para el éxito. Y eso, ¿cómo se hace?

Para empezar, cambiar tus pensamientos negativos por una mentalidad positiva, para asumir los errores como aprendizaje, los obstáculos como desafíos que te ayudarán a mejorar y los problemas como oportunidades para mejorar.

Después, focaliza tu energía en una sola actividad, prioriza y pasa a la acción.

Puedes fracasar, pero también tener éxito. ¡Concédete la oportunidad de intentarlo!

4. VIDA SALUDABLE

¿Qué son los hábitos para una vida saludable y por qué son importantes?

Por definición, los hábitos saludables son aquellos que contribuyen a mantener una buena salud, tanto física como mental y emocional. Así que si quieres tener éxito en tu negocio y en tu vida, necesitas unos buenos hábitos para conservar tus niveles de energía, activar tu máximo potencial y mejorar tu productividad. ¿Te interesa este tema de los hábitos y quieres leer más sobre ello? El libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen R. Covey es una lectura obligatoria para ti. ;)

Descubre cómo crear hábitos saludables para activar tu máximo potencial y conseguir lo que te propongas.

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