QUÉ ES UN HÁBITO

Saber lo que es un hábito y cómo sacarle provecho puede cambiar tu vida

La clave del éxito está en nosotros mismos, suena a una frase hecha, pero es totalmente cierto. Lo que hacemos en nuestro día a día puede conducirnos a la cima, si lo sabemos aprovechar, por eso es tan importante saber qué es un hábito para así usarlo como herramienta que nos ayude a alcanzar las metas que nos hemos propuesto.

Seguramente estás familiarizado con la palabra hábito, pero más allá de usarla de forma cotidiana, vamos a definir lo que es un hábito para descubrir cómo nos puede beneficiar. Dicho esto, hablemos del concepto de hábito, la Real Academia de la Lengua Española lo define como un:

“Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas”

En otras palabras, un hábito es algo que hacemos repetidamente de la misma manera o de forma muy parecida bien sea por costumbre o por instinto. Y te preguntarás ¿Cómo saber si esto puede cambiar mi vida? Pues muy sencillo, si haces de tus hábitos una fortaleza, te garantizo que nada se interpondrá entre tú y el éxito. Pero vamos a ver cómo es posible tal cosa, empecemos por hablar sobre los tipos de hábitos que existen para que te hagas una mejor idea.

Ya sabemos que es un hábito… ¿Qué tipos de hábitos son imprescindibles para tener éxito?

Bien, ya tienes más claro lo que es un hábito, pues te digo que, si construyes hábitos positivos y efectivos, lograrás cambiar tu vida de manera positiva. Por eso detengámonos un momento a conocer los tipos de hábitos que existen.

Son muchos los tipos de hábitos que existen y dependerá de cada persona saber a cuáles de ellos puede sacarle mejor provecho. Pero hay algunos hábitos que son fundamentales, no solo para tener éxito en lo que te propones, sino incluso para tu propia salud y felicidad. En esta oportunidad me referiré a 8 de ellos:

1. Hábitos de higiene personal

Los hábitos de higiene personal ya suelen formar parte de la rutina diaria en general. Lavarse los dientes entre 2 y 3 veces al día, ducharse a diario, lavarse el cabello, mantenerse lo más limpios posible.

Este tipo de hábitos, además de hacerte sentir bien contigo mismo, aumentará tu autoestima, lo que se reflejará en las interacciones que tengas con otras personas y en la forma en que enfrentas cada situación de la vida.

2. Hábitos alimenticios

Una mala digestión, una reacción alérgica a algún alimento e incluso enfermedades causadas por consumo de alimentos poco saludables pueden interponerse entre tú y la felicidad, entre tú y el éxito. Pero no solo se trata de lo que comes sino de cuándo y cómo lo comes.

Los hábitos alimenticios están relacionados con los alimentos que consumes a diario, la cantidad de comidas que haces al día, el tipo de comidas y a las horas que los consumes. También tiene que ver con el tiempo que te das para digerirlos.

3. Hábitos afectivos

Aunque no lo parezca, los hábitos afectivos son muy importantes para la vida, el éxito y la felicidad. Expresar nuestro amor por nosotros mismos y por quienes nos rodean, puede hacer la diferencia en la forma y tiempo en la que logras lo que te propones.

Pasar tiempo de calidad con tu pareja, por ejemplo, hace que tu cuerpo segregue oxitocina, una hormona relacionada con la sensación de felicidad, nos hace sentir enamorados, fortalece nuestros lazos de afecto. Estar felices nos impulsa a cumplir propósitos, a buscar y alcanzar nuevas metas, nos hace sentir indetenibles.

4. Hábitos sociales

Tal y como dice su nombre, los hábitos sociales son aquellos comportamientos que acostumbramos a tener repetidamente en nuestro entorno social. Tienen que ver con la forma en la que interactuamos con otras personas. Establecer buenos hábitos sociales puede llevarte a contactar con personas que pueden ayudarte a lograr tus objetivos.

5. Hábitos de estudio

Si estás estudiando, es importante que establezcas rutinas para obtener el mayor aprendizaje posible. Eso garantizará el éxito en el menor tiempo en tus estudios. Los hábitos de estudio te ayudarán a lograr buenas notas, lo que te mantendrá motivado, además de ampliar tus conocimientos.

6. Hábitos de trabajo

Establecer horarios de trabajo, si eres autónomo o emprendedor, cumplir con rutinas que te permitan cumplir con las tareas diarias en tu lugar de trabajo. Construir hábitos en tu trabajo te ayudará a mejorar tu desempeño, conseguir ese ascenso que añoras, romper tu récord de ventas, cumplir cada objetivo que te propongas.

7. Hábitos deportivos

Aunque no seas deportista, hacer deporte es importante para mantener tu cuerpo y mente saludables. También te ayuda a liberar estrés y a mantenerte en un peso adecuado. Por eso, no está de más establecer una rutina de ejercicios, practicar algún deporte que te guste e incluso apuntarte al gimnasio.

8. Hábitos saludables

Pero ejercitar el cuerpo y la mente no es el único hábito para mantenerte sano, existen otros hábitos como acudir con regularidad al odontólogo, cuidar tu alimentación evitando la comida basura, alejarte del cigarrillo y tomar alrededor de 8 vasos de agua al día, entre muchas otras acciones que puedes transformar en rutinas que te mantengan saludable para poder enfrentar y superar los retos que surgen en la vida.

Aunque estos no son todos los tipos de hábitos que existen, como ya te comenté, estos que acabo de mencionar son necesarios para tener éxito en prácticamente todas las áreas de la vida. Empieza a establecer hábitos positivos en tu día a día y verás cómo tu vida cambia para mejor.

Diferencia entre que es un hábito y que es rutina

Seguro que has notado que he mencionado la palabra rutina varias veces cuando me refiero a un hábito. Esto ocurre porque ambas cosas están estrechamente relacionadas. De hecho, la RAE define la palabra rutina como:

“Costumbre o hábito adquirido de hacer cosas por mera práctica y de manera más o menos automática”

Partiendo de esta definición, podemos entender que una rutina es un hábito que de tanto llevarlo a cabo, se vuelve una actividad que realizamos sin pensar en ello, de forma automática. Entonces ¿qué diferencia lo que es un hábito de lo que es una rutina?

Hábito

Los hábitos son conductas que se realizan de manera habitual, como ir al gimnasio para mantenernos en forma.

Rutina

Se realizan de forma sistemática todos los días, por ejemplo, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse los dientes, ducharse, vestirse y luego desayunar. Es algo que hacemos de manera casi inconsciente, no lo pensamos, sólo lo hacemos cada día.

En general, las rutinas ayudan a crear hábitos. Podemos cambiar nuestra rutina diaria para introducir un nuevo hábito. Algo así como hacer una rutina de ejercicios antes de ducharte por la mañana, en lugar de hacerlo inmediatamente después de lavarte los dientes.

Como verás, es posible utilizar los hábitos y rutinas a nuestro favor para lograr cambios positivos en nuestras vidas,  alcanzar nuestras metas y ser más felices. Pero es importante saber identificar hábitos positivos y hábitos negativos, ya que, si creamos y mantenemos malos hábitos en nuestro día a día, en lugar de ayudarnos puede terminar perjudicándonos.

Te invito a que pienses qué hábitos y rutinas tienes en tu día a día. ¿Has pensado si quieres cambiar alguno?